Com de feliç ets?

La pregunta ets feliç? pot resultar massa ampla, difícil de respondre, necessitada de matisos o fins i tot aclaparadora i un xic desconcertant. Però estic segur que tens una intuïció de si ets feliços o no. O almenys, de si ets més aviat feliç o no. I segurament també de si la teva felicitat ha […]
Llegir més
Share:

La construcció d’un hàbit

Als anys 90s, a Sud-àfrica, es va posar en marxa una ambiciosa iniciativa de promoció de l’exercici físic. Es pretenia instaurar de manera massiva l’hàbit de sortir a córrer. L’objectiu era clar: combatre a gran escala els preocupants índexs de sobrepès i d’incidència de malalties cardiovasculars. El repte no era fàcil, atès que córrer no […]
Llegir més
Share:

Cos, ment i cassoles

Recordo la primera ocasió que vaig assistir a un recés de meditació d’estil Vipassana de 10 dies segons el mètode de SN Goenka. Li vaig trobar múltiples bondats i la prova n’és que hi he acudit de nou altres vegades i que d’ençà no he deixat mai d’explorar la pràctica contemplativa en silenci i quietud. Però també […]
Llegir més
Share:

Volatilitat dels estats mentals

– Puedo decir algo?- va interrompre el músic acompanyant tot alçant tímidament la veu. Per uns breus instants el públic va contenir l’alè, expectant quina seria la contribució espontània de l’home de l’harmònica. Eren les acaballes d’un concert de blues, i el públic s’ho estava passant la mar de bé. Després d’uns instants dubitatius, l’home s’hi […]
Llegir més
Share:

Practicar mindfulness: què significa exactament?

  Què suposa la pràctica de mindfulness? Quin tipus de meditació és i com es practica?   És qüestió únicament de centrar l’atenció a la respiració? S’està practicant correctament només quan els pensaments s’esvaeixen i queda la ment en blanc? Es tracta de desconnectar per complet? O potser de relaxar-se?   Mindfulness és un neologisme […]
Llegir més
Share:

Mindfulness o meditació?

  Mindfulness o meditació? Quina diferència hi ha? 3 apunts bàsics per entendre quins usos i aplicacions té el terme mindfulness.   Una pregunta que em traslladen habitualment persones interessades en conèixer la pràctica de mindfulness és si aquesta es diferencia del que es coneix com a meditació. Responent ras i curt, podríem afirmar sense […]
Llegir més
Share:

Aquesta web utilitza cookies per millorar la teva experiència de navegació. Més informació

La configuració de les galetes d'aquesta web està definida com a "permet galetes" per poder oferir-te una millor experiència de navegació. Si continues utilitzant aquest lloc web sense canviar la configuració de galetes o bé cliques a "Acceptar" entendrem que hi estàs d'acord.

Tanca