Cursos de mindfulness para la reducción del estrés y la mejora del bienestar. Los cursos de mindfulness son un entrenamiento de la atención orientados a la mejora de la gestión de situaciones difíciles. Mindfulness es una manera de prestar atención que permite a cada persona adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Se cultiva mediante un entrenamiento mental progresivo orientado a la comprensión más afinada y amable de la realidad. A su vez, el cultivo de mindfulness permite desarrollar la capacidad de regular mejor las emociones aflictivas, el pensamiento negativo y las situaciones difíciles.

Bienestar Psicológico

Los entrenamientos de mindfulness ayudan a reducir la ansiedad, el estrés, la irritabilidad,  la fatiga y el burnout

Atención

Los cursos de mindfulness pueden ayudar a incrementar la memoria de trabajo, la cual permite resolver tareas con mayor eficacia y reducir el impacto de las interrupciones y distracciones

Salud Física

La pràctica de mindfulness mediante cursos o entrenamientos incrementa la producción de anticuerpos y previene el envejecimiento neuronal i celular

Inteligencia social

El mindfulness incrementa la empatía y reduce la hostilidad en las relaciones de pareja. Y en entornos laborales optimiza el trabajo colectivo

Estos son algunos de los beneficios de la práctica del mindfulness.

Testimonios

Esto es lo que dicen las personas que han participado en mis cursos de mindfulness en Tarragona y Lleida.

Eduard Miquel

Instructor acreditado del programa de reducción de estrés con mindfulness (MBSR©) por el Instituto EsMindfulness y formándose actualmente en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford.

Especialmente interesado en el ámbito educativo, se ha formado en el Mindfulness Schools Project y en el Wake Up Schools Project. Trabaja para una renovación de la pedagogía infantil desde la escuela El Submarí Lila.

Actualmente, imparte cursos abiertos de reducción de estrés con mindfulness en Tarragona y Lleida. También facilita cursos de mindfulness para maestros y educadores, junto con formaciones para empresas e instituciones.
Miembro de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR©.

Es licenciado en Ciencias Políticas y Master en Historia de las Religiones. Ha profundizado en el estudio de las prácticas contemplativas. Ha publicado L’Eremitisme a Monstant (2011).

Estoy integrado en el Instituto esMindfulness.

Consulta los próximos cursos y talleres de mindfulness en Tarragona y Lleida

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