Mindfulness Avanzado

Curso de Mindfulness de profundización en la práctica de la Conciencia Plena

Dónde se imparte? Tarragona.
Cuándo? Consulta el calendario.
Destinado a personas que han completado un programa MBSR.
Duración 6 meses. 9 sesiones con periodicidad mensual.
Material incluido libro Plena Mente, audios mp3 con las prácticas y cuaderno de bitácora.

Objetivos

Programa de mindfulness experimental e interactivo para generar aprendizage colectivo alrededor de la práctica de mindfulness. El objectivo es doble: por un lado, fortalecer, cultivar y consolidar la práctica de mindfulness y, por el otro, profundizar en los elementos centrales de esta práctica. Las sesiones iran vertebradas por una práctica, y esta pivotará cada día sobre un tema concreto. Lo completará un espacio de diálogo.

Destinatarios

Personas que hayan completado un programa MBSR con un instructor cualificado y que quieran profundizar en la práctica de mindfulness y sus diversas aplicaciones en distintos ámbitos de la vida.

Metodología

El curso de Mindfulness Avanzado es un programa que se realiza en grupo, con formato similar al curso MBSR. Las sesiones tienen una duración de 2,5 hores pero la frecuencia es con encuentros una vez al mes. En cada sesión hay la presentación de un tema, el uso de dinámicas grupales y una meditación. En este programa los diálogos apreciativos cobran más importancia, en base a que los participantes ya están iniciados y comprometidos con la práctica de mindfulness. Requiere de una dedicación en casa entre sesiones.

Los temas de les sesiones son:

1. El valor de estar presente – Mindfulness

2. Modelos mentales y las barreras al cambio

3. Gestión de conflictos

4. La resiliencia i los 4 motores del bienestar.

5. La importancia de cuidarse

6. El poder del perdón

7. Interdependencia y responsabilidad

8. Cultivando una mente excelente

9. Aspiración y el potencial personal

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