{"id":6848,"date":"2017-08-18T09:28:45","date_gmt":"2017-08-18T09:28:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/mindfulness\/"},"modified":"2018-03-15T17:49:35","modified_gmt":"2018-03-15T17:49:35","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Mindfulness"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][block_title inner_style_title=\u00bbonly_text\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u00a0\u201cMindfulness es la capacidad de prestar atenci\u00f3n al momento presente, suspendiendo los juicios\u201d<\/h2>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><br \/>\nJon Kabat-Zinn<\/strong>,<br \/>\ncreador del programa MBSR\u00a9<\/h4>\n<p>[\/block_title][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb bg_color=\u00bb#dddddd\u00bb top_padding=\u00bb40&#8243; bottom_padding=\u00bb40&#8243;][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Mindfulness supone entrenar la capacidad de explorar atentamente el cuerpo y la mente para reconocer que est\u00e1 sucediendo en el momento presente.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Es una forma de aproximarse a la propia experiencia, abord\u00e1ndola con curiosidad, aceptaci\u00f3n i amabilidad.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Jon Kabat-Zinn lo explica simple i brevemente en este v\u00eddeo.<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<iframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vkAjQbN8TIM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][block_title inner_style_title=\u00bbonly_text\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u201cA trav\u00e9s del entreno mental se pueden modificar los modelos de actividad cerebral y la estructura misma del cerebro de tal forma que cambiar\u00e1 el perfil emocional y que mejorar\u00e1 la vida que una lleva\u201d<\/h2>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong><br \/>\nRichard Davidson<\/strong>,<br \/>\nneurocient\u00edfico,<br \/>\nautor de <em>El perfil emocional de tu cerebro<br \/>\n<\/em><\/h4>\n<p>[\/block_title][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb bg_color=\u00bb#dddddd\u00bb top_padding=\u00bb40&#8243; bottom_padding=\u00bb40&#8243;][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<iframe data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/m8rRzTtP7Tc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h4>Mindfulness\u00a0es una capacidad de la mente humana que se cultiva mediante entreno y genera un conjunto de beneficios a los individuos que la ejercitan. Estos beneficios se fundamentan en la neuroplasticidad, la alta capacidad de adaptaci\u00f3n y modulaci\u00f3n que tiene el cerebro y que la neurociencia reciente ha descubierto.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>En este sentido, diversas investigaciones han demostrado que la pr\u00e1ctica de mindfulness genera cambios -apreciables al cabo de unas semanas de entreno- en la morfolog\u00eda i funcionalidades del cerebro. La neurocient\u00edfica Sara Lazar lo explica en este v\u00eddeo (subt\u00edtulos en castellano disponibles).<\/h4>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][block_title inner_style_title=\u00bbonly_text\u00bb] \u00a0\u201cMindfulness es la capacidad de prestar atenci\u00f3n al momento presente, suspendiendo los juicios\u201d Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR\u00a9 [\/block_title][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=\u00bbfull_width_background\u00bb bg_color=\u00bb#dddddd\u00bb top_padding=\u00bb40&#8243; bottom_padding=\u00bb40&#8243;][vc_column width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_column_text] Mindfulness supone entrenar la capacidad de explorar atentamente el cuerpo y la mente para reconocer que est\u00e1 sucediendo en el momento presente. &nbsp; Es una forma de aproximarse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-6848","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6848"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6906,"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6848\/revisions\/6906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eduardmiquel.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=6848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}