Mindfulness Avançat

Curs de mindfulness d'aprofundiment en la pràctica de la Consciència Plena

On s’imparteix? Tarragona.
Destinat a persones que han completat un programa MBSR.
Durada: curs anual. 9 sessions amb periodicitat mensual.

Objectius

Programa de mindfulness experimental i interactiu per tal generar aprenentatge col·lectiu al voltant de la pràctica de mindfulness. L’objectiu és doble: per una banda, enfortir, cultivar i consolidar la pràctica de mindfulness i, per l’altra, aprofundir en els elements centrals d’aquesta pràctica. Les sessions aniran vertebrades per una pràctica, i aquesta pivotarà cada dia sobre un tema concret. Ho completarà un espai de diàleg.

Destinataris

Persones que hagin completat un programa MBSR amb un instructor acreditat i que vulguin aprofundir en la pràctica de mindfulness i les seves diverses aplicacions en diferents àmbits de la vida.

Metodologia

El curs de Mindfulness Avançat és un programa que es realitza en grup, amb format similar al curs MBSR. Les sessions tenen una durada de 2,5 hores però la freqüència és més espaiada, amb sessions un cop al mes. En cada sessió hi ha la presentació d’un tema, l’ús de dinàmiques grupals i una meditació. En aquest programa els diàlegs apreciatius cobren més importància, tenint en compte que els participants ja estan iniciats i compromesos en la pràctica de mindfulness. Requereix d’una dedicació a casa entre sessions.

Els temes de les sessions són:

1. El valor d’estar present – Mindfulness

2. Models mentals i les barreres al canvi

3. Gestió de conflictes

4. La resiliència i els 4 motors del benestar.

5. La importància de cuidar-se

6. El poder del perdó

7. Interdependència i responsabilitat

8. Cultivant una ment excel·lent

9. Aspiració i el potencial personal

Estas interessat en iniciar aquest curs de mindfulness?

Inscriu-te

Aquesta web utilitza cookies per millorar la teva experiència de navegació. Més informació

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close