A través del silencio continuado, las meditaciones guiadas y el contacto con la naturaleza, el programa de este intensivo de fin de semana se enfoca a poner en práctica de manera sostenida la habilidad de conciencia plena o mindfulness. Facilitando así un descanso reparador, conexión profunda y claridad mental.
Retiros de meditación en silencio
Retiros de fin de semana para profundizar en la práctica de la meditación
Objetivos
- Regular y renovar mente y cuerpo con el efecte transformador de la meditación y el silencio continuado.
- Saborear los momentos de claredad mental y conexión profunda que proporciona la conciencia plena sostenida.
- Cultivar la presencia, a través de la conciencia acrítica no reactiva frente la experiencia interna que va desplegandose momento a momento.
Metodología
El programa viene vertebrado por la alternanza de meditaciones sentadas, meditaciones caminando, movimiento consciente y paseos y excursiones por el bosque. Se alternan meditaciones guiadas con otras en silencio. Se combinan prácticas en quietud con otras en movimiento. Es necesario calzado adecuado para moverse por senderos de montaña.
El clima de silencio está presente sin interrupción desde la tarde del viernes a la mañana del domingo. A la parte final del programa están previstos espacios de diálogo.
Es un programa con una orientación claramente práctica, aunque también se facilitan aspectos teóricos que permiten enmarcar y dar significado a las prácticas que se realizan.
Destinatarios
Todas aquellas personas que desean practicar la meditación a profundidad en un clima de silencio sin interrupción. Es necesario haber cursado MBSR o similar previamente.
Alojamiento
Los retiros se realizan en espacios idóneos para la práctica del silencio y la meditación, en entornos rodeados de naturaleza. Las comidas son de tipo vegetariano, con menús sencillos, al mismo tiempo que sabrosos y nutritivos.
"El retiro ha sido una experiencia profundamente inspiradora, intensa y transformadora. En el silencio y la introspección, he encontrado espacios de claridad que me han permitido conectar con aspectos de mí mismo que a menudo pasan desapercibidos en la vorágine del día a día. Siento que este retiro no solo me ha mostrado lo que necesita atención y cuidad, sino que también me ha dado herramientas para abordar estos desafíos con amor, paciencia y compasión hacia mí mismo. Me marcho con un profundo agradecimiento por todo lo vivido y aprendido".
Alberto Valles,
participante a un retiro en silencio"Un regal, una pausa, un parèntesi dins la rutina, amb moments de consciència plena, que m'ha permès connectar amb mi mateixa".
Cristina Subias,
participante a un retiro en silencio"Després d'haver connectat amb la pròpia essència i acompanyada per la vibració d'un estol d'ànimes silents en perfecta harmonia, bressolats amb el dolç moviment dels cossos i la natura, torno al món que m'ha permès dedicar-me aquest espai de temps, però... certament jo ja no sóc la mateixa".
Dolors Escué,
participante a un retiro en silencio"Aquest recés ha estat una experiència vital, necessària, única. En un entorn màgic que t'allunya de tot, però que a la vegada t'apropa al teu ser més profund, l'Eduard ens ha guiat i acompanyat per un camí de plenitud per viure la vida de forma més conscient i agraïda".
Marcel Pradas,
participante a un retiro en silencio"La possibilitat de participar a un recés de meditació de 48 hores, en silenci, és un privilegi. Ho vaig afrontar amb respecte, sense expectatives, i només convençut que em serviria per consolidar la pràctica de meditació, que vaig començar fa anys. Un espai amb molt bona energia, un grup de meditadors propers i el guiatge de l'Eduard vàren facilitar molt l'experiència. He tornat a casa amb moltes ganes de viure, de viure des del present, amb consciència i molt d'amor. Sense dubte, si vols millorar la teva qualitat mental, emocional i de vida, és una opció contra-cultural que et recomano".