Es un curso dirigido a maestros y profesores para que descubran mindfulness y los beneficios que puede reportar esta práctica en el entorno laboral y poder replicar cápsulas sencillas y eficaces.
Mindfulness en educación
Formación certificada por el Departament de Educació de la Generalitat de Catalunya
Objetivos
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Adquirir herramientas para la autorregulación emocional
- Fortalecer la inteligencia social, incrementando la amabilidad y disminuyendo la agresividad
- Mejorar la eficacia en la toma de decisiones y la gestión del aula
Metodología
Mindfulness para eduacadores es una adaptación del programa .B Foundations, disenyado por Mindfulness in Schools Project, implementado al Reino Unido des de 2009. El curso se realiza en grupo y combina en cada sesión explicaciones teóricas y ejercicios, prácticas de entreno de mindfulness, espacios de diálogo y trabajo en grupos.
El programa consta de:
- Introducción a mindfulness. Conocer y vivenciar la práctica de mindfulness a través de la dedicación personal del docente.
- Diseño de intervenciones basadas en mindfulness para su aplicación en el entorno laboral. Evaluación de las intervenciones e identificación de los elementos clave que hacen que una intervención para el alumnado tenga eficacia e idoneidad.
Los contenidos y la duración de los programas se adaptan según las necesidades de cada centro.
Destinatarios
Personal docente de centros educativos. Etapas de educación infantil, primaria y secundaria.
Certificación
El programa está reconocido como formación permanente para el profesorado del Departament de Ensenyament de la Generalitat de Catalunya.
"Amb el mindfulness amplio moltíssim la perspectiva, i llavors coses ordinàries es converteixen en extraordinàries".
Mònica Fernàndez,
profesora de secundaria"Este curso de mindfulness me ha ayudado a tomar conciencia de la necesidad de destinar un rato cada día, (5 minutos, 10 ó 30), a mí misma. Olvidando momentáneamente el trabajo, la casa y la familia. Para poder ser consciente de mi yo, de cómo me siento, de mis pensamientos y emociones y de cómo reacciono. Lo más dificil, para mí, es observar los pensamientos sin juzgarlos ni juzgarme. Ser una mera espectadora. Poder parar y tomar distancia para, solo, observar los pensamientos, (liagados a lo que me pasa, ha pasado o pensamientos de cosas a hacer), me hace sentir "liberada" y tranquila. Han sido 8 sesiones, pero se ha creado un vínculo y una afectividad entre los miembros del grupo por el hecho de haver compartido y expresado nuestras experiencias y emociones. Recomiendo este curso a todos/as los/as docentes: primero hace falta que lo entendamos y practiquemos nosotros/as y, más tarde, lo podremos introducir en las aulas, para ayudar a nuestro alumnado a ser más comprensivos con ellos mismos y, también, con los demás."
Beatriu Cunillera Rodríguez,
maestra de primaria"Una formación fresca, agradable y bonita donde conocer herramientas para practicar la atención plena en mi cotidianidad."