A través del silenci continuat, les meditacions guiades i el contacte amb la natura, el programa d’aquest intensiu de cap de setmana s’enfoca a posar en pràctica de manera sostinguda l’habilitat de consciència plena o mindfulness. Propiciant així descans reparador, connexió profunda i claredat mental.
Retirs de meditació en silenci
Retirs de cap de setmana d'aprofundiment en la pràctica de la meditació
Objectius
- Regular i renovar ment i cos amb l’efecte transformador de la meditació i el silenci ininterromput.
- Assaborir els moments de claredat mental i connexió profunda que proporciona la consciència plena sostinguda.
- Cultivar la presència, a través de la consciència acrítica no reactiva envers l’experiència interna que es desplega moment a moment.
Metodologia
El programa va vertebrat per l’alternança de meditacions assegudes, meditacions caminant, moviment conscient i passejades i excursions pel bosc. S’alternen meditacions guiades amb d’altres en silenci. Es combinen pràctiques en quietud amb d’altres en moviment. Cal dur calçat adequat per moure’s per senders de muntanya.
El clima de silenci és present i ininterromput des de la tarda de divendres al matí de diumenge. Nogensmenys, a la part final del programa estan previstos espais de diàleg.
És un programa amb una orientació clarament pràctica, tot i que també es faciliten aspectes teòrics que permeten emmarcar i dotar de significat les pràctiques que es realitzen.
Destinataris
Totes aquelles persones que desitgin practicar la meditació en profunditat en un clima de silenci ininterromput. Es necessari haver cursat MBSR o similar prèviament.
Allotjament
Els retirs es realitzen en espais idonis per a la pràctica del silenci i la meditació, en entorns envoltats de natura. Els àpats són de tipus vegetarià, amb menús senzills, alhora que gustosos i nutritius.
Testimonis
"El retiro ha sido una experiencia profundamente inspiradora, intensa y transformadora. En el silencio y la introspección, he encontrado espacios de claridad que me han permitido conectar con aspectos de mí mismo que a menudo pasan desapercibidos en la vorágine del día a día. Siento que este retiro no solo me ha mostrado lo que necesita atención y cuidad, sino que también me ha dado herramientas para abordar estos desafíos con amor, paciencia y compasión hacia mí mismo. Me marcho con un profundo agradecimiento por todo lo vivido y aprendido".
Alberto Valles,
participant a un retir de meditació"Un regal, una pausa, un parèntesi dins la rutina, amb moments de consciència plena, que m'ha permès connectar amb mi mateixa".
Cristina Subias,
participant a un retir de meditació"Després d'haver connectat amb la pròpia essència i acompanyada per la vibració d'un estol d'ànimes silents en perfecta harmonia, bressolats amb el dolç moviment dels cossos i la natura, torno al món que m'ha permès dedicar-me aquest espai de temps, però... certament jo ja no sóc la mateixa".
Dolors Escué,
participant a un retir de meditació"Aquest recés ha estat una experiència vital, necessària, única. En un entorn màgic que t'allunya de tot, però que a la vegada t'apropa al teu ser més profund, l'Eduard ens ha guiat i acompanyat per un camí de plenitud per viure la vida de forma més conscient i agraïda".
Marcel Pradas,
participant a un retir de meditació"La possibilitat de participar a un recés de meditació de 48 hores, en silenci, és un privilegi. Ho vaig afrontar amb respecte, sense expectatives, i només convençut que em serviria per consolidar la pràctica de meditació, que vaig començar fa anys. Un espai amb molt bona energia, un grup de meditadors propers i el guiatge de l'Eduard vàren facilitar molt l'experiència. He tornat a casa amb moltes ganes de viure, de viure des del present, amb consciència i molt d'amor. Sense dubte, si vols millorar la teva qualitat mental, emocional i de vida, és una opció contra-cultural que et recomano".