És un curs adreçat a mestres i professors per tal de descobrir mindfulness i els beneficis que pot reportar aquesta pràctica a l’entorn laboral i poder-ne replicar càpsules senzilles i eficaces
Mindfulness en Educació
Formació certificada pel Departament d'Educació de la Generalitat de Catalunya
Objectius
- conèixer i experimentar els beneficis de la pràctica de mindfulness
- comprendre els fonaments de la pràctica de midfulness
- comprendre com aplicar-ho en àmbits com 1) la regulació de l’atenció i de l’organisme (calma) i 2) la regulació emocional (afrontar moments de tensió o incomoditat)
- dissenyar intervencions senzilles i eficaces de regulació a l’aula.
Metodologia
Mindfulness en Educació és una adaptació del programa .B Foundations, dissenyat pel Mindfulness in Schools Project, implementat amb èxit i extensament al Regne Unit des de 2009. El curs es realitza en grup i combina en cada sessió explicacions teòriques i exercicis, pràctiques d’entrenament de mindfulness, espais de diàleg i treball en grups.
El programa consta de:
- Introducció a mindfulness. Conèixer i vivenciar la pràctica de mindfulness a través de la dedicació personal del docent.
- Disseny d’intervencions basades en mindfulness per a aplicar-ho en l’entorn laboral. Avaluació de les intervencions i identificació dels elements clau que fan que una intervenció per a l’alumnat tingui eficàcia i idoneïtat.
Els continguts i la durada dels programes s’adapten segons les necessitats de cada centre.
Destinataris
Personal docent de centres educatius. Etapes infantil, primària i secundària.
Certificació
El programa està reconegut com a formació permanent per al professorat del Departament d’Educació de la Generalitat de Catalunya.
Testimonis
"Amb el mindfulness amplio moltíssim la perspectiva, i llavors coses ordinàries es converteixen en extraordinàries".
Mònica Fernàndez,
professora de secundàriaUna formació fresca, agradable i bonica on conèixer eines per practicar l'atenció plena en la meva quotidianitat.
Ana Briñas Golderos,
professora de secundària"Aquest curs de mindfulness m'ha ajudat a prendre consciència de la necessitat de destinar una estona cada dia, (5 minuts, 10 o 30), a mi mateixa, oblidant momentàniament la feina, la casa i la família, per a poder ser conscient del meu jo, de com em sento, dels meus pensaments i emocions i de com hi reacciono. El més difícil, per a mi, és observar els pensaments sense jutjar-los ni jutjar-me, ser-ne una mera espectadora. Poder parar i prendre distància per, només, observar els pensaments, (lligats al què em passa, ha passat o pensaments de coses a fer), em fa sentir "alliberada" i tranquil·la. Han estat 8 sessions, però s'ha creat un vincle i una afectivitat entre els membres del grup pel fet d'haver compartit i expressat les nostres experiències i emocions. Recomano aquest curs a tots/es els docents: primer cal que ho entenguem i practiquem nosaltres i, més endavant, ho podrem introduir a les aules, per ajudar el nostre alumnat a ser més comprensius amb ells mateixos i, també, amb els altres."