IDENTITAT, CREENCES I FLEXIBILITAT COGNITIVA

Cultivant flexibilitat cognitiva amb mindfulness. El llinatge, el sentiment nacional, la tradició religiosa i el color de la pell, entre d’altres, són elements inextricables de la identitat de l’individu i del seu sistema de creences. Un conglomerat que hem d’entendre com a natural i segurament indispensable per saber qui sóc però a voltes pot resultar
Read More
Share:

MÉS SEGURS QUE MAI, PERÒ NO MÉS TRANQUILS

Tenim la sort de viure en el món més segur i més confortable mai vist i alhora els indicadors d’estrès i ansietat no reculen pas. Sembla una paradoxa. Sense voluntat de menystenir atrocitats i conflictes ben vigents al món actual, no és pas una aberració afirmar que vivim en un món més segur que mai.
Read More
Share:

2 RAONS PER APLICAR MINDFULNESS EN L’EDUCACIÓ

Per què aplicar Mindfulness en l’educació? Hi ha dos bones raons per fer-ho. Una raó té a veure amb la salut laboral. Horaris atapeïts, jornades encadenant classes una rere l’altra, conflictes a l’aula, interacció constant i intensa amb joves, guanyar-se la confiança d’alumnes, pares i companys del centre… Hi ha motius de sobres que fan
Read More
Share:

MINDFULNESS MBSR A TARRAGONA I LLEIDA: RESULTATS DE L’EXPERIÈNCIA 2015-2018

Avaluacions dels cursos de mindfulness MBSR impartits a Tarragona i Lleida entre 2015 i 2018. Al setembre de 2018 s’ha complert 3 anys des que, juntament amb el centre Holos de Tarragona, vaig engegar els cursos de mindfulness MBSR. Aquest curs és un programa d’entrenament de la ment basat en mindfulness amb l’objectiu de reduir
Read More
Share:

PRACTICAR MINDFULNESS: QUÈ SIGNIFICA EXACTAMENT?

Què suposa la pràctica de mindfulness? Quin tipus de meditació és i com es practica? És qüestió únicament de centrar l’atenció a la respiració? S’està practicant correctament només quan els pensaments s’esvaeixen i queda la ment en blanc? Es tracta de desconnectar per complet? O potser de relaxar-se? Mindfulness és un neologisme anglès que pretén
Read More
Share:

MINDFULNESS O MEDITACIÓ?

Mindfulness o meditació? Quina diferència hi ha? 3 apunts bàsics per entendre quins usos i aplicacions té el terme mindfulness Una pregunta que em traslladen habitualment persones interessades en conèixer la pràctica de mindfulness és si aquesta es diferencia del que es coneix com a meditació. Responent ras i curt, podríem afirmar sense incórrer en
Read More
Share:

Aquesta web utilitza cookies per millorar la teva experiència de navegació. Més informació

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close