Benestar Psicològic
Els entrenaments de mindfulness ajuden a reduir l’ansietat, l’estrès, la irritabilitat, la fatiga i el burnout
Atenció
Els cursos de mindfulness poden ajudar a incrementar la memòria de treball, la qual permet resoldre tasques amb major eficàcia i reduir l’impacte de les interrupcions i distraccions
Salut Física
La pràctica de mindfulness mitjançant cursos o entrenaments incrementa la producció d’anticossos i prevé l’envelliment neuronal i cel·lular
Intel·ligència social
El mindfulness incrementa l’empatia i redueix la hostilitat en les relacions de parella i en entorns laborals, optimitza el treball col·lectiu
Amb la pràctica del mindfulness es poden obtenir tots aquests beneficis, entre d’altres
(tallers de mindfulness oberts a Tarragona i Lleida)
Testimonis
Això és el que diuen les persones que han participat als meus cursos de mindfulness a Tarragona i Lleida.
"La formació de mindfulness m'ha obert les portes a una altra manera de fer, de viure. Aquest curs és un ritus de pas en tota regla cap a un canvi de paradigma, una altra manera d'estar i de sentir que m'aporta pau i serenor. I malgrat no seguir al 100% les pautes del mindfulness, em sento bé amb el que faig i m'atreveixo a atribuir a aquesta tècnica, la sobtada, esperada i reconfortant relativització de les coses que em passen a mi i al meu voltant."
Lourdes,
infermera i mare"El mindfulness m’ha donat una nova visió de tot el què m’envolta i un grapat d’eines per fer de la vida un lloc més planer i acollidor. Acceptar-se a un mateix és l’inici del camí cap a la serenitat."
Clara Puig,
administrativa"Experimentar en saber i aprendre què és l'atenció plena i la consciència més pura és un bé per a la humanitat que hauria d'estar a l'abast de tothom"
Rosa Mateu,
empleada de banca"El mindfulness ha impactat profundament en la meva manera d’entendre i viure la vida, la relació amb els altres i el coneixement de mi mateix. Una eina extraordinària, que recomano a tothom que vulgui millorar el seu benestar personal i la seva experiència vital en general"
Santi Caufapé,
empresariEduard Miquel
Sóc instructor acreditat del programa de reducció d’estrès amb mindfulness (MBSR©), format a l’Institut EsMindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford.
Especialment interessat en l’àmbit educatiu, m’he format també al Mindfulness Schools Project i al Wake Up Schools Project. Col·laboro per una renovació de la pedagogia infantil des de l’escola El Submarí Lila.
Actualment, imparteixo cursos oberts de reducció d’estrès amb mindfulness a Tarragona i Lleida. També facilito cursos de mindfulness per a mestres i educadors, alhora que tallers de mindfulness per a empreses i institucions.
Sóc membre de l’Associació Professional d’Instructors de Mindfulness MBSR©.
Sóc llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. He aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives. He publicat L’Eremitisme a Monstant (2011).
Estic integrat a l’Institut esMindfulness.
