Benestar Psicològic
Els entrenaments de mindfulness ajuden a reduir l’ansietat, l’estrès, la irritabilitat, la fatiga i el burnout
Atenció
Els cursos de mindfulness poden ajudar a incrementar la memòria de treball, la qual permet resoldre tasques amb major eficàcia i reduir l’impacte de les interrupcions i distraccions
Salut Física
La pràctica de mindfulness mitjançant cursos o entrenaments incrementa la producció d’anticossos i prevé l’envelliment neuronal i cel·lular
Intel·ligència social
El mindfulness incrementa l’empatia i redueix la hostilitat en les relacions de parella i en entorns laborals, optimitza el treball col·lectiu
Amb la pràctica del mindfulness es poden obtenir tots aquests beneficis, entre d’altres
Testimonis
Això és el que diuen les persones que han participat als meus cursos de mindfulness a Tarragona i Lleida.
"Experimentar en saber i aprendre què és l'atenció plena i la consciència més pura és un bé per a la humanitat que hauria d'estar a l'abast de tothom"
Rosa Mateu,
empleada de banca"El mindfulness ha impactat profundament en la meva manera d’entendre i viure la vida, la relació amb els altres i el coneixement de mi mateix. Una eina extraordinària, que recomano a tothom que vulgui millorar el seu benestar personal i la seva experiència vital en general"
Santi Caufapé,
empresariEduard Miquel
Sóc instructor acreditat del programa de reducció d’estrès amb mindfulness (MBSR©), format a l’Institut EsMindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford.
Especialment interessat en l’àmbit educatiu, m’he format també al Mindfulness Schools Project i al Wake Up Schools Project. Col·laboro per una renovació de la pedagogia infantil des de l’escola El Submarí Lila.
Actualment, imparteixo cursos oberts de reducció d’estrès amb mindfulness a Tarragona i Lleida. També facilito cursos de mindfulness per a mestres i educadors, alhora que tallers de mindfulness per a empreses i institucions.
Sóc membre de l’Associació Professional d’Instructors de Mindfulness MBSR©.
Sóc llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. He aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives. He publicat L’Eremitisme a Monstant (2011).
