Redueix l’estrès i l’ansietat
Amb resultats solvents. Ho notaràs en poques setmanes. Amb el curs de mindfulness MBSR trobaràs una eina eficaç per a la reducció de l’estrès i l’ansietat.
Mindfulness, una eina de salut
Un entrenament mental progressiu
Amb la teva dedicació personal de 40 minuts diaris, mitjançant un protocol d’entrenament fiable i segur i amb la guia d’un instructor qualificat obtindràs resultats que et sorprendran. Sigues el protagonista de la teva salut mental.
Qui sóc
Sóc instructor de mindfulness certificat per l’Associació Internacional de Professors de Mindfulness (IMTA). Facilito el curs de reducció d’estrès amb mindfulness MBSR des de 2015.
M’he format a l’Institut EsMindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford. Disposo d’especialitat en l’àmbit educatiu, en la que m’he format al Mindfulness Schools Project i al Wake Up Schools Project.
Sóc llicenciat en Ciències Polítiques i màster en Història de les Religions. He aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives i he publicat L’Eremitisme a Monstant (2011).
Mindfulness amb rigor
Aval científic
el curs MBSR és el protocol de referència dels programes de mindfulness, amb una eficàcia validada per estudis fets amb rigor
Estàndards de qualitat
imparteixo el curs MBSR seguint els estàndards de qualitat establerts internacionalment
Professionalitat
sóc instructor acreditat per l’Associació Internacional d’Instructors de Mindfulness (IMTA); compto amb l’experiència i l’itinerari formatiu requerits per a impartir intervencions de mindfulness de forma professional.
Testimonis
"El mindfulness ha impactat profundament en la meva manera d’entendre i viure la vida, la relació amb els altres i el coneixement de mi mateix. Una eina extraordinària, que recomano a tothom que vulgui millorar el seu benestar personal i la seva experiència vital en general"
Santi Caufapé,
empresari"La formació de mindfulness m'ha obert les portes a una altra manera de fer, de viure. Aquest curs és un ritus de pas en tota regla cap a un canvi de paradigma, una altra manera d'estar i de sentir que m'aporta pau i serenor. I malgrat no seguir al 100% les pautes del mindfulness, em sento bé amb el que faig i m'atreveixo a atribuir a aquesta tècnica, la sobtada, esperada i reconfortant relativització de les coses que em passen a mi i al meu voltant."
Lourdes,
infermera i mare"El mindfulness m’ha donat una nova visió de tot el què m’envolta i un grapat d’eines per fer de la vida un lloc més planer i acollidor. Acceptar-se a un mateix és l’inici del camí cap a la serenitat."
Clara Puig,
administrativa"Experimentar en saber i aprendre què és l'atenció plena i la consciència més pura és un bé per a la humanitat que hauria d'estar a l'abast de tothom"
Rosa Mateu,
empleada de bancaCursos de mindfulness impartits per Eduard Miquel per a la reducció de l’estrès i la millora del benestar. Els cursos de mindfulness són un entrenament de l’atenció orientats a la millora de la gestió de situacions difícils. En realitat, mindfulness és una manera de prestar atenció que permet a cada persona adoptar maneres de ser i d’actuar més positives i eficaces. Es cultiva mitjançant un entrenament mental progressiu orientat a la comprensió més afinada i amable de la realitat. Alhora, el cultiu de mindfulness permet desenvolupar la capacitat de regular millor les emocions aflictives, el pensament negatiu i les situacions difícils.