Curs de mindfulness a Tarragona | Curs de mindfulness a Lleida | Mindfulness en educació | Mindfulness MBSR

Cursos de mindfulness impartits per Eduard Miquel per a la reducció de l’estrès i la millora del benestar. Els cursos de mindfulness són un entrenament de l’atenció orientats a la millora de la gestió de situacions difícils. En realitat, mindfulness és una manera de prestar atenció que permet a cada persona adoptar maneres de ser i d’actuar més positives i eficaces. Es cultiva mitjançant un entrenament mental progressiu orientat a la comprensió més afinada i amable de la realitat. Alhora, el cultiu de mindfulness permet desenvolupar la capacitat de regular millor les emocions aflictives, el pensament negatiu i les situacions difícils.

Benestar Psicològic

Els entrenaments de mindfulness ajuden a reduir l’ansietat, l’estrès, la irritabilitat, la fatiga i el burnout

Atenció

Els cursos de mindfulness poden ajudar a incrementar la memòria de treball, la qual permet resoldre tasques amb major eficàcia i reduir l’impacte de les interrupcions i distraccions

Salut Física

La pràctica de mindfulness mitjançant cursos o entrenaments incrementa la producció d’anticossos i prevé l’envelliment neuronal i cel·lular

Intel·ligència social

El mindfulness incrementa l’empatia i redueix la hostilitat en les relacions de parella i en entorns laborals, optimitza el treball col·lectiu

Amb la pràctica del mindfulness es poden obtenir tots aquests beneficis, entre d’altres
(tallers de mindfulness oberts a Tarragona i Lleida)

Testimonis

Això és el que diuen les persones que han participat als meus cursos de mindfulness a Tarragona i Lleida.

Eduard Miquel

Sóc instructor de Mindfulness. M’he format a l’Institut EsMindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford i estic certificat per l’Associació Internacional de Professors de Mindfulness (IMTA).

Especialment interessat en l’àmbit educatiu, m’he format també al Mindfulness Schools Project i al Wake Up Schools Project. Col·laboro per una renovació de la pedagogia infantil des de l’escola El Submarí Lila.

Actualment, imparteixo cursos oberts de reducció d’estrès amb mindfulness a Tarragona i Lleida. També facilito cursos de mindfulness per a mestres i educadors, alhora que tallers de mindfulness per a empreses i institucions. Sóc membre de l’Associació Professional d’Instructors de Mindfulness MBSR©. Estic integrat a l’Institut esMindfulness.

Sóc llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. He aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives. He publicat L’Eremitisme a Monstant (2011).

Consulta els pròxims cursos i tallers de mindfulness a Lleida i Tarragona

Properes convocatòries

Aquesta web utilitza cookies per millorar la teva experiència de navegació. Més informació

La configuració de les galetes d'aquesta web està definida com a "permet galetes" per poder oferir-te una millor experiència de navegació. Si continues utilitzant aquest lloc web sense canviar la configuració de galetes o bé cliques a "Acceptar" entendrem que hi estàs d'acord.

Tanca