Curs de mindfulness a Tarragona | Curs de mindfulness a Lleida | Mindfulness en educació | Mindfulness MBSR

 

Cursos de mindfulness impartits per Eduard Miquel per a la reducció de l’estrès i la millora del benestar. Els cursos de mindfulness són un entrenament de l’atenció orientats a la millora de la gestió de situacions difícils. En realitat, mindfulness és una manera de prestar atenció que permet a cada persona adoptar maneres de ser i d’actuar més positives i eficaces. Es cultiva mitjançant un entrenament mental progressiu orientat a la comprensió més afinada i amable de la realitat. Alhora, el cultiu de mindfulness permet desenvolupar la capacitat de regular millor les emocions aflictives, el pensament negatiu i les situacions difícils.

Benestar Psicològic

Els entrenaments de mindfulness ajuden a reduir l’ansietat, l’estrès, la irritabilitat, la fatiga i el burnout

Atenció

Els cursos de mindfulness poden ajudar a incrementar la memòria de treball, la qual permet resoldre tasques amb major eficàcia i reduir l’impacte de les interrupcions i distraccions

Salut Física

La pràctica de mindfulness mitjançant cursos o entrenaments incrementa la producció d’anticossos i prevé l’envelliment neuronal i cel·lular

Intel·ligència social

El mindfulness incrementa l’empatia i redueix la hostilitat en les relacions de parella i en entorns laborals, optimitza el treball col·lectiu

Amb la pràctica del mindfulness es poden obtenir tots aquests beneficis, entre d’altres
(tallers de mindfulness oberts a Tarragona i Lleida)

Testimonis

Això és el que diuen les persones que han participat als meus cursos de mindfulness a Tarragona i Lleida.

Eduard Miquel

Sóc instructor de Mindfulness. M’he format a l’Institut EsMindfulness i al Centre de Mindfulness de la Universitat d’Oxford i estic certificat per l’Associació Internacional de Professors de Mindfulness (IMTA).

Especialment interessat en l’àmbit educatiu, m’he format també al Mindfulness Schools Project i al Wake Up Schools Project. Col·laboro per una renovació de la pedagogia infantil des de l’escola El Submarí Lila.

Actualment, imparteixo cursos oberts de reducció d’estrès amb mindfulness a Tarragona i Lleida. També facilito cursos de mindfulness per a mestres i educadors, alhora que tallers de mindfulness per a empreses i institucions. Sóc membre de l’Associació Professional d’Instructors de Mindfulness MBSR©. Estic integrat a l’Institut esMindfulness.

Sóc llicenciat en Ciències Polítiques i Màster en Història de les Religions. He aprofundit en l’estudi de les pràctiques contemplatives. He publicat L’Eremitisme a Monstant (2011).

Consulta els pròxims cursos i tallers de mindfulness a Lleida i Tarragona

Consultar calendari

Aquesta web utilitza cookies per millorar la teva experiència de navegació. Més informació

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close