Mindfulness suposa entrenar la capacitat d’explorar atentament el cos i la ment per tal de reconèixer què està succeint en el moment present.
És una forma d’aproximar-se a la pròpia experiència, abordant-la amb curiositat, acceptació i amabilitat.
“Mindfulness és la capacitat de prestar atenció al moment present, suspenent els judicis”
Jon Kabat-Zinn,
creador del programa MBSR©
“A través de l’entrenament mental es poden modificar els models d’activitat cerebral i l’estructura mateixa del cervell d’una manera que canviarà el perfil emocional i que millorarà la vida que un porta”
Richard Davidson,
neurocientífic,
autor de El perfil emocional del teu cervell
Mindfulness és una capacitat de la ment humana que es cultiva mitjançant entrenament i genera un conjunt de beneficis als individus que l’exerciten. Aquests beneficis es fonamenten en la neuroplasticitat, l’alta capacitat d’adaptació i modulació que té el cervell i que la neurociència recent ha descobert.